生物书上说，人类的身高是一个性状，而性状是由遗传物质决定的。那么，是不是就可以说孩子的身高就一定由父母决定了呢?其实不然，这种说法夸大了遗传对身高的影响，是我们很容易陷入的误区。实际上，人类的身高还会受后天成长环境、营养、体育运动等的影响。

有研究表明，遗传占了人类身高因素的70%-80%。诚然遗传的影响因素很多，但是我们还有至少两成的空间可以改变孩子的身高。那我们应该从哪里入手补足孩子的先天缺陷让孩子越长越高呢？

巧妇难为无米之炊，没有充足的营养孩子也难以茁壮成长。于是，我们首先要保证孩子摄入充足的营养，补充构成骨头的“材料”。很多的家长以为摄入充足的钙孩子就能长高，殊不知这是一个普遍的误区。钙元素并不能直接让孩子长高，只能帮助孩子强健骨骼。而且钙元素不能被孩子直接吸收，人体要吸收钙元素还得借助维生素D。过量摄入钙元素会造成肌肉抽搐更有甚者还会造成孩子脱钙。因此，要想帮助孩子长高，重要的应该是确保孩子营养均衡得以吸收各种营养，而不是一味给孩子补钙。

其次，应让孩子适当运动。适度的运动能刺激垂体分泌生长激素。生长激素能使孩子的骨骼、肌肉和大脑发育得更好，是帮助孩子长高的绝佳办法。一般来说，跑步、引体向上和游泳等能有效地帮助孩子长高。跑步能牵拉韧带和肌肉、刺激骨骺软骨生长。引体向上可以尽力拉伸脊柱，矫正脊柱形态。游泳时拍水、蹬腿的动作有助于四肢和脊椎的生长。

值得注意的是，保证充足的睡眠也是孩子长高的一个关键点。在睡眠期间，我们的大脑垂体会活跃起来分泌生长激素。在深夜熟睡时生长激素的分泌会达到一个顶峰，这对于孩子长高相当有帮助。睡眠的时候要让孩子平躺，充分放松身体，保证良好的体态发育。保证孩子营养均衡，适度运动，睡眠充足，补足孩子的先天缺陷，让父母不高的孩子也能长得高。