随着现在社会经济地发展，生活水平的提高，大部分孩子各方面的发育的普遍的都很好，基本很多孩子的个子都长得很高。但是，凡事总有意外，总是会有那么一些孩子的身高发育不怎么好，甚至说很差，不发育。也是由于孩子个子长的不高等等的原因，他们也逐渐变得自卑。对于这种情况，家长们感到很是苦恼，不知道怎么办才好。即使他们很是重视孩子身高发育的问题，但也不知道要怎么做才能让自己的孩子长得更高。那么，怎样才能让孩子长得快长得更高呢？一起来看看吧！

首先，多运动。无论是干什么，运动是必不可少的，毕竟一个人的健康是跟一个人的运动量直接挂钩的。身高发育不好的孩子，只有坚持运动，才能有效的帮助他们骨骼的发育。当然，运动也不要一成不变，运动的种类要多样，尽量多进行有氧运动，同时最好要做感兴趣的运动，这样才有运动的动力。作为家长，千万不要只看重孩子学习成绩，也要注重孩子的体育锻炼。

其次，充足的睡眠是必不可少的。保证睡眠充足是孩子长高所必需的条件。要想让孩子长高，就要让他们充足的睡眠。因为，人体在睡眠的时候分泌的生长激素是最多的。所以，千万不要让自己的孩子经常熬夜，尤其是熬夜打游戏。但是要尤为注意，保证充足的睡眠，不是要瞎睡，想睡就睡，尽量养成早睡早起的好习惯。

最后，做到饮食均衡，不吃垃圾食品。不仅仅是要让自己的孩子多补钙，饮食的的平衡也是必不可少的。一般来说，孩子在未成年之前身体发育不完全，饮食是会直接影响一个孩子的身体发育的，从而影响孩子的身高发育。因此，尽量别让孩子去吃一些垃圾食品，更不要吃含有大量激素的食物，比如炸鸡汉堡等等。一般来说，多吃牛羊肉，同时也多吃水果，不要挑食，这样就叫做饮食的均衡。当然还有就是要少吃盐，盐吃多了也是不利于小孩子长高的。