对于许多女性来说，斑点的出现会在很大程度上影响自身的外在形象，因而，很多人就会想法设法的祛除自己脸上的斑点。其实，斑点的产生与自身的日常护理有着很大的联系，那么女性容易长斑是什么原因呢?了解16个因素有效调理。

怀孕。女性在孕期以及生完孩子之后，由于体内激素水平的影响，就很容易刺激黑色素的生成，导致色素沉着，进而皮肤出现黄斑的情况。

带娃。带娃是一个特别辛苦的过程，在这其中，我们的情绪不稳定、体内激素水平的变化都会容易使我们出现斑点。

做饭。在做饭时，所产生的的油烟会损伤到我们的皮肤，让肌肤变得暗黄，同时也会产生自由基，刺激黑色素，从而出现斑点。

生气。如果处于生气的状态，那么就很容易气血不通，就会淤堵在皮肤表面，产生斑点。

体质虚弱、气虚。当体内气血不足时，我们的代谢就会变慢，皮肤自然也会受到影响，容易产生黄褐斑和黑眼圈。

月经异常紊乱。月经紊乱与内分泌有关，一旦内分泌紊乱，月经就会异常，也会导致斑点的形成。

过度劳累。经常感觉疲劳的人，由于体内气血运行缓慢，代谢较差，体内的黑色素无法及时排出，皮肤就很容易暗沉无光，产生斑点。

睡眠质量差。如果经常睡眠质量差，那么身体就得不到恢复，皮肤就很容易衰老，出现暗沉的情况。

熬夜。经常熬夜，就会给自己的身体制造黑色素，时间久了，就会有斑点的身影。、

精神压力大。精神压力过大，经常处于抑郁情绪，那么就很容易诱发黑色素的生成。

营养不均衡。生活中，如果有挑食的习惯，就会造成营养不均衡，从而会缺乏营养素，容易产生色斑。

护理过度。有的人会经常去美容院进行皮肤护理，但如果护理过度就会导致皮肤屏障受损，同时也很容易产生自由基，在皮肤损伤之后，肌肤屏障就无法抵挡，很容易出现色素沉着。

使用劣质产品。女性如果经常使用劣质、重金属含量高的化妆品，就会导致黑色素的增加和沉着。

更年期。更年期的激素变动较大，容易处于失调的状态，所以也会出现色斑。

长期服用避孕药。避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，一旦长期服用，就会促进黑色素的生成和沉淀。

爱吃甜食以及油炸食物。当摄入过量的糖分，就会损伤肌肤的胶原蛋白，皮肤就会很容易出现粗糙、衰老以及暗黄的情况。

以上就是女性容易长斑的原因，即使长斑了，我们也不要感到难过，及时护理可以有效的缓解斑点情况。