3.充足的无机盐和微量元素

虽然说人体对于无机盐还有微量元素的需求并不是那么大量，但是，这又是你在备孕的时候所必须要讲究的营养摄取。其中，这些东西会对日后你胎儿的骨骼、肌肉、智力、代谢等都超级有帮助的。所以，饮食上，关于含有这些东西比较多的食物要多吃，其中，牛肉、瘦肉、蛋黄、菌类等，这些食物都是需要在你每天的饮食中有出现，才能保证你不缺少它们。

4.足量的维生素

虽然说在维生素方面的补充一般不怎么注意，但是，你除了是可以吃一些维生素片去补充之外，也可以直接是多吃一些含这个物质比较多的食物，其中，蔬菜还有瓜果中就有特别多，你如果不挑食有注意多吃蔬菜还有瓜果一类的，那么，你就不会缺维生素了。

记住哦，备孕其实除了注意讲究作息之外就是饮食了，这些营养方面不能少，这样的饮食备孕就会比较成功。