如果你是在备孕期里，那么，你除了把你的日常生活方面调节到比较精细之外，你尤其需要讲究下你的饮食，很多的食物日常可以吃但是这个时候却不要碰，一旦是不注意多吃这样的雷区食物，你的备孕速度和质量上都是会打折扣的。

第一样：高糖食物

女人备孕的时候其实是最忌讳吃这些高糖分食物的，因为，一旦是你身体方面有了糖代谢上的紊乱情况，必然最先直接影响到的就是你的激素，尤其是容易引发卵巢的多囊情况，这样就会让你怀孕方面特别困难没规律了。另外，如果是此时你吃多了糖分，即便是你怀孕了，那么，最可怕的一个血糖超过问题也是会直接带给你影响的。

第二类：咖啡因食物

如果日常你比较爱吃咖啡因食物，尤其是天天都在喝咖啡的女人，一旦开始备孕，那么，你的这个习惯就是需要逐步禁止的哦。因为咖啡因在女人的生理方面是超级刺激的，会让你的各个生殖器官都产生功能上的异常状况，尤其是女人的卵巢和子宫，当这两个方面不管是任何一个有异常的时候，你怀孕就真的成了比较难的事儿，所以，还是要直接忌口比较好。

第三类：酒精类食物

虽然说酒精在很大程度上不会降低你怀孕的几率，但是，却是特别影响你怀孕质量的。如果是日常喝很多的酒，那么，怀孕之后，胎儿在发育方面就会出现诸多的异常状况，比较严重的就是畸形，另外就是胎儿智力方面也会打折扣。所以，差不多你有怀孕的计划之后，给自己几个月到半年的时间，直接把酒精类的东西给忌口掉，这才是最稳妥的。

备孕最雷区的三大饮食就是这三样，你只要是计划备孕，那么，就从这三样的忌口开始吧。