当女人在顺产分娩的时候，最好的一个消息就是你的宫口要全开了，这个时候意味着你的分娩马上就要成功了，其实，女人的开宫口是和你日常的一些准备有关的，尤其是这样三个方面，如果你准备好了，那么，分娩时你也是那个开宫口很快的那个。

准备一：运动

当你在自己阵痛的时候，可千万别只是坐着或者躺着坚持哦，此时你最需要的就是促进下胎头位置的下降，其实，就是要你站到地上，不仅是多走动，最好还要让家人扶着你，去走楼梯，当然，前提是你的羊水是没破的情况，在走楼梯的时候一定要比较慢的那种，上上下下的走动，可以促进胎儿头部位置不断下沉，这对于刺激开宫口很有利。

准备二：乳房刺激

乳房对于女人来讲都是很敏感的，当你在分娩的时候，开宫口很慢，这个时候你就可以去厕所或者是在床上盖个被子，然后，用自己的手指头去刺激下乳头，这种来自乳房的刺激会直接关系到子宫的收缩情况，当你感觉到腹痛的情况不断加强时，就是乳头的刺激有效果了，这种刺激乳头的方法，可以让你的子宫加速收缩，从而让你开宫口更快一些。

准备三：体力

其实，在每一次阵痛开始的时候，你都是需要用力去做憋气动作，这个动作在你这个比较虚弱的时期，是要消耗很大体力的，所以，只要是自己肚子不怎么疼的时候，你就要尽量让自己喝一些蜂蜜水，吃一点东西等，保证自己的体力在不断消耗的同时也不断补充进来，这样的你就可以让自己开宫口的时候，有更大的力气去憋气加速宫口打开。

当你顺产的时候最煎熬的过程就是开宫口了，所以，阵痛之后的这几个准备，你要做好哦。