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家长要牢记儿童需要补钙的三个时期

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-02-09 11:19:09

我们都知道钙质的重要性,特别是对于成长期的儿童来说。不过儿童补钙也是需要抓准时机的,不是随便就可以补钙哦。那儿童怎么去补钙呢?家长要牢牢抓住这三个时期。

儿童补钙

第一:饮食不当的时候

在生活中很多的儿童都会面临不吃饭或者是挑食的情况,如果说你家的孩子因为饮食的因素导致了维生素d摄取异常,那家长就要开始注意给孩子补钙了。

第二:增高过快

儿童什么时候需要补钙呢?当儿童在短期内增长的速度过快时就需要多注意补钙了。因为儿童增高的时候是需要大量的钙质的,因此家长就需要多给儿童补补钙以此来保证骨骼的健康。

儿童如何补钙

第三:腿部异常

其实当儿童缺钙的时候在腿部上的表现是极为明显的。因此家长要是看到孩子出现了X型腿或者是O型腿时就要知道是缺钙了,建议最好是先去找医生查看,然而再决定是否补钙。

儿童补钙多吃两种食物

第一:牛奶

对于缺钙的人来说多喝点牛奶有极大的好处哦。牛奶是属于蛋白质还有维生素以及钙质含量都多的食物,而且牛奶也是很容易消化的,因此很适合缺钙的儿童。

儿童补钙吃什么

第二:虾皮

其实说到补钙的食物,除了牛奶之外就属于虾皮最好了。虾皮可以说是食物中的钙王了,同毫克下虾皮含有的钙质比牛奶还要丰富,因此家长可以多给儿童吃点虾皮补补。

其实补钙对于大人还是儿童都是所需的,只是儿童正是出于生长的阶段,要多注意补钙,否则就会影响骨骼以及身高哦。因此家长要牢记在适当的适合多给儿童补补钙哦。想要从饮食上补钙的话可以试试虾皮跟牛奶哦,这是最常见也是最典型的补钙食物了。