四、情绪关

1、对于女性来说，怀孕生产的过程不仅伴随着生理变化，还是一个心理应激的过程，当我们对这些变化感到不适应时，有些女性在产后就开始出现消极的情绪，如伤心、情绪低落、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、易发脾气、睡眠不安、兴趣减低、悲观等，这种负面的情绪不仅会影响产妇本身，而且是非常不利于孩子健康成长的。

2、所以，情绪关，也是产后新妈妈需要闯的一关。生完宝宝后，新妈妈要注意学会自我心理调节，宝宝满月后，可以多些带宝宝到户外呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，适当做做运动和家务活等，不要每一件事情都要求做得完美，也要学会寻求家人的帮助。当我们感到压力太大时，可以转移自己的注意力。

3、首先要把孩子暂时托付给家人，去做一些自己喜欢的事情，比如看看杂志，听听音乐，约上朋友聚一聚等。当你发现自己的情形无法调节过来时，要学会向专业的心理医生寻求帮助。总之，记得要让快乐由内而外地散发出来。