谣言8：奶水很稀说明没营养

“瞧你这奶水稀的和清水一样了，肯定没啥营养，难怪宝宝吃不胖！”

俏妈说：瞎说！

胖宝宝就说明长得好吗？谁说瘦宝宝就营养不良了？如果妈妈们平常饮食正常、身体健康，就不用瞎担心自己的奶水营养不够好。奶水有时候看起来稀稀的，其实是因为你看到的是前奶。

前奶是指在哺乳前两三分钟分泌出来的奶水，水分较多所以看起来比较稀。婴儿吸出的前奶以后的奶被叫做后奶，外观呈白色，比较浓稠。后奶中含有大量的脂肪、蛋白质和乳糖，提供婴儿发育所必须的能量。

一句话：前奶含有大量水分是给宝宝解渴的，那后奶中大量的脂肪就是给宝宝解饿的。所以，前奶后奶都需要让宝宝喝到。

谣言9：来例假后，奶水就没营养了。

“婆婆说女人来月经后奶水就不好了，还有毒？”

俏妈说：老一辈毁人不倦啊！

这种问题要是换在早些年被人问起，我觉得还情有可原。可如今信息那么发达，再加上80、90后妈妈们也没几个文盲吧，稍微懂点常识的人都该知道这种说法纯粹是瞎扯淡了。

请相信，即使例假来了母乳依旧是最适合宝宝的食物。恢复月经后最初几天可能奶水量会少些，但是让宝宝多吸吮就好了，只要坚持亲喂、勤喂，奶量很快就会恢复的。