女性天生体质敏感、脆弱，如果经常熬夜则会对身体有所损伤，如果经常熬夜则可能导致肥胖、肌肤变差、视力下降、记忆力减退等问题。由此可见，女性常把充足的睡眠时间称作睡美容觉也是有原因的。

女人天生就是爱美的，熬夜之后总会想方设法来减少熬夜带来的负面影响。那究竟熬夜之后应该怎样采取补救措施呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、熬夜后怎么补救

1. 熬夜后，一定要记得别顾着赶紧睡觉，要最好洗个澡，让身体的油脂和疲劳稍微的缓解一下，再睡觉，不然很累的状况下直接去睡觉，很容易直接进入深度睡眠，让人睡起来感觉更累。

2. 准备好专门的提神饮料，切记一定要是热的饮料，一般而言绿茶的提神效果还不错。如果要加班完成工作，尽量不要靠咖啡来提神，可以适当用点清凉油在太阳穴和人中的地方，也就是鼻子下面。也不要喝提神口服液，不然会让人产生依赖。

3. 按时起床，迎接一缕崭新的阳光，上班的路上可以进行一些户外有氧运动，比如快走、慢跑等等，为的就是多晒太阳，日光可以调节生物钟，帮助我们尽快的恢复身体机能，并且还达到了锻炼身体的效果。

二、熬夜前需要做的准备工作

1. 如果是已知自己晚上要熬夜的，那么当天白天的时候稍微抽空多休息一会，尤其是一定要睡个午觉，养足精神。长时间熬夜会使我们机体的免疫力下降，同时，睡眠不足可能导致我们情绪不佳、胃口不振，所以适当的补觉很重要。熬夜之后的第二天至第四天，建议每天晚上早睡1-2小时，睡前用热水泡脚也有很好助眠效果。