现在女性面临的生活压力非常大，忙碌的生活很容易让女性忽略对自己身体健康的关注。有的女性虽然在化妆后看起来神采奕奕、气色红润，但实际上身体素质却很差。体寒是现在很多女性共有的问题，如果没有调理好，就会导致很多妇科疾病的出现。

女性体寒和平时的生活习惯、饮食习惯息息相关，要想调理好身体，当然也需要从平时的生活入手。那体寒的女性究竟应该如何调养身体呢？赶紧和小编一起来详细地了解一下吧。

女性体寒应该怎么调理

一、睡前热水泡脚

泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。最好选择在晚上9点左右泡脚的效果最好，此时是肾经气血衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

注意：在温水中加入几块打扁的生姜，有驱寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。

二、平时要注意保暖

体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体。例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。

三、多锻炼身体

长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒，还要防头痛和肩膀酸痛。而运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。日常工作时也不必去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。轻松休息的周末，不如早起跑步，能增强体质、提高免疫力、改善精神状态。