音乐是我们生活中不可或缺的一种调味品，很多人都有藕听音乐的习惯。开心时刻，音乐可以和我们共享欢乐，悲痛的时候，音乐可以治疗我们心灵的创伤。

由于人们的生活压力很大，很多人都有借助音乐入睡的习惯，甚至有些年轻人还有一整夜都戴着耳机听歌的习惯。这些习惯究竟好不好呢？接下来就和小编一起来了解一下吧。

一、睡觉听音乐好不好

睡觉可以适当听一些轻音乐，但整晚听就不是一个好习惯。经常晚上听歌，用外放的话只要声音不是太大，对听力影响不是很大。但是要注意，最好不要使用耳机听歌，使用耳机的话每次不要超过半个小时，不然会影响听力的。

睡觉前听音乐要注意健康用耳，音乐声音太大以及长时间听歌，都会导致鼓膜、耳神经的疲劳损伤，久而久之可以导致耳鸣甚至听力的下降。建议要在日常生活中注意健康用耳，避免疾病的发生。晚上睡眠期间最好不要听音乐或者其他广播，尤其不能整夜听。耳朵内的耳膜长时间处在工作状态，如果得不到适当的休息，长期下来可能造成听力损伤，严重的甚至可能导致耳聋。夜间睡眠是让全身放松的最佳时刻，在一个安静的环境里入睡，对人体是有好处的。

二、睡觉前听音乐的好处

1. 改善情绪，减轻抑郁

音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。