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经期如何保养,女人经期保养方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-07-02 15:57:32

经期必须做好保养,不然的话,会造成不适或者说导致不适问题加重。那么经期如何保养呢?这几个保养法子,女人们要在经期用,确保你的经期少经历痛楚。

经期如何保养,女人经期保养方法

经期保养的常见方法

1、远离“冷”

比如说远离冷食,目前夏季天热,不少女人都喜欢吃冷饭冷汤,而且还喜欢吃冰淇淋等冰冻而成的食物。这些食物吃了,会导致身体积累寒气,致使气血瘀滞的,造成痛经的。

比如说远离冷饮,天热的时候,一杯冰水下肚那是相当劲爽的事情。但是经期直接饮用冷饮,会刺激肠胃,造成不适。同时会将大量寒气吸入身体里面,不利健康。

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比如说远离冷水,经期的时候不可以碰冷水,不然冷水中的寒气会通过双手双脚的皮肤进入到身体里面,从而造成身体内的气血淤积,影响排经血。

2、多喝热水

热水下肚有助温暖肠胃和身体,让你全身都暖烘烘的,经期有些女人们怕冷。选择适当喝些热水,有助驱寒保暖。因此,女人们到了经期的时候,必须要多喝热水。而且水喝多了,容易排尿,同样也能促进经血的排出。

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3、适当运动

经期很多女人都喜欢躺着,虽然说这样更舒服一些,但是其实适当动一动,反而有助缓解疼痛。比如说去散散步,这样能够活动四肢,帮助体内气血循环加快。如此一来,经血排出就会更加顺畅了。

当然运动有些注意点必须牢记,比如说强度不能太大,因为经期比较虚弱,强度过大会让女人变得更加疲劳。比如说动作幅度不能太大,比如说蹦蹦跳跳之类的,这样子会刺激身体,更容易出现痛经。

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