经期必须做好保养，不然的话，会造成不适或者说导致不适问题加重。那么经期如何保养呢?这几个保养法子，女人们要在经期用，确保你的经期少经历痛楚。

经期保养的常见方法

1、远离“冷”

比如说远离冷食，目前夏季天热，不少女人都喜欢吃冷饭冷汤，而且还喜欢吃冰淇淋等冰冻而成的食物。这些食物吃了，会导致身体积累寒气，致使气血瘀滞的，造成痛经的。

比如说远离冷饮，天热的时候，一杯冰水下肚那是相当劲爽的事情。但是经期直接饮用冷饮，会刺激肠胃，造成不适。同时会将大量寒气吸入身体里面，不利健康。

比如说远离冷水，经期的时候不可以碰冷水，不然冷水中的寒气会通过双手双脚的皮肤进入到身体里面，从而造成身体内的气血淤积，影响排经血。

2、多喝热水

热水下肚有助温暖肠胃和身体，让你全身都暖烘烘的，经期有些女人们怕冷。选择适当喝些热水，有助驱寒保暖。因此，女人们到了经期的时候，必须要多喝热水。而且水喝多了，容易排尿，同样也能促进经血的排出。

3、适当运动

经期很多女人都喜欢躺着，虽然说这样更舒服一些，但是其实适当动一动，反而有助缓解疼痛。比如说去散散步，这样能够活动四肢，帮助体内气血循环加快。如此一来，经血排出就会更加顺畅了。

当然运动有些注意点必须牢记，比如说强度不能太大，因为经期比较虚弱，强度过大会让女人变得更加疲劳。比如说动作幅度不能太大，比如说蹦蹦跳跳之类的，这样子会刺激身体，更容易出现痛经。