经期对于有些女性朋友来说就是噩梦的存在，不是被痛经折磨就是被头痛困扰着。那你了解经期头痛是怎么回事吗?应该怎么办呢?今天就来讲讲怎么有效的改善经期头痛的问题。

经期为什么会头痛

其实多数人都想不通为何健健康康的会出现头痛呢?其实因素有不少，可能是因为饮食的关系或者是因为精神上的紧张所造成的，因此想要缓解就要从这两方面下手。

女性经期头痛如何缓解

第一，梳头

头痛怎么处理才好呢?不妨多梳梳头吧。经常梳头的朋友可以让头皮的血液流动起来，有利于脑部的供血循环，大大的降低了疼痛。

第二，适当的运动运动

刚才我们也说了经期会出现头痛也有是因为紧张的因素，而运动就是可以缓解紧张感，因此建议平时多运动运动，比如说经常去跑步或者是骑车做做瑜伽等等。

第三，注意饮食的清淡

通过饮食来缓解经期头痛是不过的方式，朋友们应该远离辛辣还有刺激性的饮料，以清淡的饮食为主要的模式，这样可以避免血管被扩张。

第四，睡个好觉

经期头痛的朋友可以好好的睡个好觉哦，因为睡眠不足会造成头痛的加剧哦，所以经期要多注意休息。

第五，热敷

女性出现了经期头痛怎么办才好呢?可以选择热敷的方式来减轻疼痛哦。将毛巾沾热水后拧干了直接敷在额头前就可以了。

经期头痛是什么原因呢?主要还是饮食跟心理紧张造成的，当你被缠身时就可以考虑从这两方面下手哦。那怎么去缓解经期头痛呢?其实你可以通过热敷或者梳头以及睡觉等方法来缓解，如果说你是一个非常容易被头痛缠身的朋友们不妨试试以上的几种方式。