恐高症人群在上飞机前可以用一些抗眩晕的药物调节，如晕车药、晕车贴、风油精等，上飞机后，不要看窗外，恐高症很多都是由于心理因素引起，不看窗外，把坐飞机想成坐大巴，坐火车之类的，可以减缓一些不适；可以闭上眼睛什么都不要想，安心的睡一觉；或者看看电影或和同伴说说话，转移注意力，这样也能减少不适哦。

还有就是建议有恐高症的人尽量不要选择靠前的位置，因为在飞机降落这段时间人的身体是向下漂浮的，这样很容易让人产生恶心、想吐、头晕的症状，所以对于恐高症人来说中间的位置是比较好的，最后其实恐高只是心理问题，只要你勇于去克服就能解决哦，多坐几次飞机你的情况就能有所缓解哦~