危害四、破坏生物钟：很多人一觉睡到大中午，然后到了晚上就会失眠睡不着觉，严重破坏了人体的生物钟，应该早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才能使我们白天精力充沛，晚上睡眠安稳。

危害五、久卧伤肺：体内肺气虚则清气不能吸入，浊气不能排出，宗气及一身之气生成受限，全身气机运行不畅，津液输布失常，水湿不能排泄，就会出现身体困重，肢倦乏力等，常伴有声低气怯，咳嗽，易感冒等等。

危害六、影响泌尿系统：喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

总之，赖床对身体的伤害是很严重的，小编就尝试过睡到中午起床，下午又睡了几个小时，醒来后感觉整个人轻飘飘的，头重脚轻昏沉沉的，这就是因为大脑缺血的原因，所以要养成早睡早起，即使放假休息也不能玩的太晚起的太晚，这样会严重影响身体的生理规律。