随着我们生活压力的增加，每日的工作负荷已经远远超出身体所能承受的程度，如果没有及时得到休整，身体健康就会出现危机。网上有关过劳死的新闻更是屡屡出现，让人十分惋惜。

当身体负荷过重的时候就会发出一些疾病信号，但我们应该抢在出现疾病之前就及时采取措施。那究竟生活中应该如何预防自己出现过度疲劳呢？一起来看看吧。

一、过度疲劳的危害

1. 导致颈肩腰腿痛

职场人士，颈椎病、肩周炎、腰腿痛的发病率格外高，这与长期坐姿不良、肌肉疲劳、缺少活动不无关系，是过度疲劳的危害中最常见的一种。

2. 导致神经衰弱

持续的生理或心理疲劳均会使人精神紧张，脑功能轻度紊乱，从而引发神经衰弱，出现失眠、多梦、易醒，头部持续性钝痛、头昏脑胀，注意力涣散、记忆力减退，心悸等症状。

3. 导致肠胃功能弱化

长期忙于工作和应酬，导致过度疲劳，饮食不定，肠胃闹起了别扭，出现消化不良、腹胀、烧心、反酸、嗳气、大便无规律等症状。

4. 导致其他疾病

压力过重，情绪无常，内分泌就易失调，导致女性生理期总是不按时光顾，生理痛也搅得那几天心烦意乱；子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位也是职业女性的常见疾病。