我们都知道在冬季不少的朋友都会因为天气或者是疾病的因素导致了口干舌燥的出现。如果说不及时的去缓解，那么对于日常的影响极大哦。那你知道如何有效的缓解口干舌燥呢?今天就带着大家简单的去了解了解吧。

第一招：找原因

一般来说出现口干舌燥都是有原因的，因此想要缓解就要学会找出原因哦。如果说你是因为天气的干燥或者是饮水不足所造成的，那么多保湿多注意补水哦;如果说你是因为饮食或者是疾病造成，那就要注意饮食的改善以及疾病的调理了。

第二招：多喝水

口干舌燥就是说明了体内缺水了，而喝水则是最快的补水方式了。因此建议朋友们平时要多补充水分哦，不要等待口干舌燥了再想着喝水，不要想喝水的时候才会去喝。其实每天补充一定的水分对于身体的健康也是有帮助的，因此建议备白开水哦。

第三招：饮食

口干舌燥怎么去缓解呢?不妨调整好饮食吧，如果说你的口味比较重，那么建议进食少放盐少吃辛辣的食物，多注意粗细粮的搭配哦，多吃一些果蔬来补充水分保证营养的充足哦。

第四招：按摩

我们还可以通过中医的方式来缓解口干舌燥哦，建议选择按摩的方式。有不少的穴位都是可以改善口感舌燥的。比如说劳宫穴或者是太溪穴。经常按摩这两个部位去心火除肺热哦。

最近天气寒冷更加的明显了，你是否开始出现口干舌燥了呢?小编想说出现口干舌燥不要着急，先找出原因，要是疾病就及时治疗，要是非病理性的就要多注意调整好饮食或者是各种习惯哦。以上几种有效的缓解方法可以多学学哦。