便秘可算是我们日常生活里最烦人的事情了，相信很多便秘的朋友都很苦恼，被便秘折磨的感觉可是不好受啊，而且便秘还会导致肥胖、皮肤变差、长斑长痘的问题，经常性的解决不了还要影响生活工作，那么经常便秘要怎么调理呢，便秘又是什么原因引起的？

引起便秘的原因

饮食因素：有很多人为了减肥进食就特别少，其实食物过少会容易导致便秘，如果食物中的水分和纤维素不够，对肠道就不能形成一定量的刺激。肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，食物残渣在肠内停留时间延长，水分被过多吸收而使粪便干燥。

与年龄有关：上了年纪老年人他的肠道功能没有年轻人好，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，水分过度就会引起便秘。

排便时间不准确：有些人认为排便没所谓，所以忽视定时排便的习惯，也有的因为工作繁忙，情绪紧张等拖延排便的时间。

水分损失过多：大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失，代偿性引起粪便干结。

情绪问题：注意力高度集中于工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致自主神经紊乱，也会引起便意消失。

便秘调理方法