食物从胃部到达小肠，营养被小肠壁上的血管吸收，未被吸收的食物到达直肠时，剩余的水分也被吸收，成为粪便。而剩余在体内的食物难以被直肠排出体外的情况，就是便秘了。

便秘一般是由这样几个原因造成的：

没有养成正常排便的习惯。

肠子的蠕动较慢，让体内剩余食物的排出过于缓慢。

生活压力太大，睡眠不足，身体过度疲劳，会让肠胃的肌肉紧张。

肠胃、内分泌、肛门出现问题。

烟酒过度，或者吃太多辛辣食物，会导致肠胃积热。