秋冬因为气候干燥，我们的身体很容易缺水，这个时候皮肤就变得会比夏春干燥脆弱，自然就会有你现在说的皮肤粗糙、脱皮、皮屑很多等现象，这个也是很正常的。至于背部上的疙瘩，这个应该是上火的原因，秋冬干燥也很容易上火哦，多喝开水多吃水果吧。

沐浴乳和身体乳的正确使用

1.洗澡选用温和的，最好是偏弱酸性的洗浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温(不超过40度)。并且要适量减少洗澡次数和缩短卫浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失，洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。

2.泡澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透，涂好护理皮肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果，皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。

如果你的皮肤过于干燥，可以随身带一支小的身体乳液，随时使用，以便及时滋润干燥的肌肤。