怎样让自己变得年轻漂亮？其实所有的人都希望自己永远年轻永远漂亮，特别是女人，特别害怕自己变老。那么我们应该怎么做才能让自己不变老呢？研究人员通过对老年人进行试验发现，坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。

美国加利福尼亚大学的科学家实施的两项研究发现，绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。运动生理学家乔治·布克斯教授说：“参与我们研究的女性在16年前患有心血管和代谢功能疾病，研究结束，她们的疾病得到了较好的控制，因此可以说运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。”

研究显示，绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。

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