饮食是我们身体健康的关键，但有时候在饮食上难免会有些疏忽，导致肠道出现问题。拉肚子属于一种发病率较高的肠道疾病，而日常饮食不当正是导致它发病的主要原因。

在身体出现拉肚子的情况的时候，采用饮食调理很有必要。除了要补充大量水分之外，维生素、氨基酸等元素也必不可少。那拉肚子的时候应该吃什么？不应该吃什么呢？一起来了解一下吧。

一、拉肚子初期吃什么食物好

在腹泻初期最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁粉、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类如粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等。

菜类的话，一定不要吃辛辣刺激的，可以选择肉类如嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；豆类如豆浆、豆腐；蔬菜类选含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。

二、拉肚子能吃豆腐吗

如果是吃不洁食物所致的拉肚子，多为热痢，可以吃豆腐，而且有利于恢复；如果是吃寒凉食物所致的拉肚子，就不宜再吃豆腐，恐凉性的豆腐使脾胃寒上加寒。若难以明白病因且很想吃豆腐，那么多加姜丝以中和。

三、拉肚子不能吃哪些食物

1.利气消食食物

拉肚子治疗过程中最好不要吃具有利气消食作用的食物，这类食物可损伤正气、加重身体虚寒，不利于病情好转。如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

另外，葱头、生萝卜等容易胀气蔬菜，要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。