随着年龄的不断增长，身体中的雌激素就会慢慢的衰退。而当女性体内的雌激素水平减退匮乏时，就会导致出现衰老的迹象，因此，对于女性朋友们来说，想要抵抗衰老，就要补充身体内的雌激素。那么在我们日常生活中，含天然雌激素的食物有哪些?常吃这八种收获美丽健康。

1、黄豆。黄豆是平时最为常见不过的食材了，但是它对女性朋友们来说十分友好。黄豆中含有的大豆异黄酮成分，能够很好的调节身体的激素水平，因此，若是女性雌激素少，可以适当的多吃一些黄豆以及豆浆、豆腐等豆制品。

2、亚麻籽。亚麻籽是雌激素最丰富的来源之一，它们在含有植物雌激素的食物中名列前茅。在日常的饮食中，可以将亚麻籽磨碎后加进燕麦片或者早餐的配料之中。

3、山药。山药中含有比较丰富的雌性激素，很适合雌激素低的人食用，能够起到食物调理的作用。而且山药里不仅含有雌激素，还具有蛋白质和微量元素，可以很好的增强体质，对于肾虚的治疗也具有很明显的效果，但是在食用的时候也要注意量的把握，避免一次性吃的太多而加重肠胃的负担。

4、葛根粉。葛根粉营养丰富，含有植物蛋白、碳水、维生素等成分，特别是其中所含的黄酮类物质，有助于补充雌激素，可以有效的调节人体的内分泌，具有养颜美容的效果，经常食用，可以使皮肤变得更加细腻有光泽。

5、黑芝麻。黑芝麻属于五谷杂粮之一，特别适合女性多吃。根据一些相关研究表明，黑芝麻中含有丰富的维生素E成分，能够帮助女性的卵巢发育和完善，从而增加女性卵巢的雌激素分泌含量，有助于女性保持年轻的状态。

6、魔芋。女性常吃魔芋不仅可以起到减肥、养胃、和保养皮肤的作用，更能促进女性体内的刺激分泌，从而增加雌激素的水平，让女性看起来更加年轻，越来越有女人味。

7、坚果。坚果是雌激素的极好来源，适当的吃一些坚果不仅可以调节女性身体的雌激素水平，而且还能改善焦虑等症状，舒缓身心压力。

8、蜂王浆。蜂王浆中含有多种天然激素，可以有效的调整体内雌激素的分泌功能，并且可以根据女性的身体状况来补充所需的雌性激素。

以上就是小编介绍的八种富含天然雌激素的食物，女性朋友们可以在平时的生活中多吃这些食物。