女性朋友应该都是不喜欢秋冬这样的季节的，因为脂肪的囤积都在这种时候了，若是这种时候不注意保持身材恐怕到明年就要哭了，可是对于吃货的女性朋友们来说要想保持身材是非常困难的。吃得越多就越容易变胖，也就不用说保持身材。对于这样的一个问题每一位女性朋友都会遇到，那么既想大口的吃又想保持身材可以怎么做呢？其实，只要在日常生活中将下面的食物加入到自己的饮食计划里，就可以放心大胆的吃而不怕肥胖了。

可以去吃些魔芋。本来就是低热量的魔芋，吃一些完全不用害怕会变胖，而且它遇水膨胀，只要一点点就可以填满人们的喂，是非常棒的减肥食品了。而且，魔芋之中还含有各种能够起到保健以及医疗的元素，想要保持身材就适当的吃些魔芋，还有助于身体健康呢。

可以去吃些麦片。麦片是一种粗粮，同样也具有让人有饱腹感的作用，只需要一点点就可以填饱肚子了，而不用害怕吃多了导致肥胖，可以有效的帮助女性朋友们控制食量，而且它被人体所吸收的的速度也非常的缓慢，不用怕摄入太多的热量。另外，它里面还含有一种酚类，这可是能够帮助女性抗氧化，减缓衰老的好东西，在保持身材的同时还能够美颜。

可以去吃些蛋类。蛋类的食物一直都是人们摄取营养的主要来源，适当的吃些蛋类不仅不会对身体有所损害，还可以帮助瘦身呢。蛋类低卡路里节食里必要的一种食物，能够帮助女性朋友减重的效果也非常的好。

另外，平常的食物中，像是薏米、牛奶等这些有很高的营养价值的食物也具帮助女性朋友的减脂肪维持身材的作用。