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脾胃失调如何调理 脾胃不好吃什么食物调理

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-09-07 17:48:24

脾是人体最重要的淋巴器官,具备造血、滤血、清除衰老血细胞等诸多功能。而胃部是人体最重要的消化器官,可以对食物进行搅磨和吸收。

脾和胃虽然看起来毫不相干,实际上却有很紧密的联系,因为食物经过胃部消化之后,脾需要对食物中的营养进行吸收。脾胃不和,身体健康也会出毛病。那脾胃失调该如何调理呢?

脾胃失调如何调理 脾胃不好吃什么食物调理

脾胃不好吃什么食物调理

脾胃失调如何调理

1.注意身体保温、少吃生冷食物

脾和胃都是怕冷的器官,如果身体受寒,那它们发病的几率会更大,所以脾胃不好的人平时要注意给身体保暖,冬天一定要多穿点衣服,夏天少吃冷饮和冰淇淋。

2.保持好心情

相信很多人都有这样的经验:如果心情不好,那就没食欲、吃不好饭,甚至有时候还出现胃痛的症状。这是因为我们的心情会直接影响脾胃的功能,所以要想脾胃保持健康,让自己保持好心情至为重要。

脾胃失调如何调理 脾胃不好吃什么食物调理

脾胃不好吃什么食物调理

3.吃东西细嚼慢咽

虽然胃部消化功能强,但是它也是肉做的,如果食物没嚼碎就吞进肚子里,那胃和脾的工作量就会大大增加。时间长了,脾和胃就会出现健康问题。

4.保证饮食规律

坚持做到不暴饮暴食、按点吃饭、按点睡觉、按点起床,这样有规律的饮食生活对身体有害无利,也可以让胃、脾保持正常的作息时间。

5.坚持运动

不知道吧?运动其实还能增加人体的胃部消化功能,促进血液循环、帮助新陈代谢、延缓消化系统衰老速度。所以平时没事,一定要多多运动哦~~~

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