转眼间秋季的气息越发的浓郁，不少人都开始养生了。而我们都知道季节的变化，饮食也需要及时的调整。那你知道秋季如何饮食吗?注意要远离几个饮食禁忌哦。秋季食欲大增，不少人都开始各种享受美食了，那小编想说先了解关于饮食的禁忌吧，避免进入误区哦。

禁忌一：暴饮暴食

其实秋季是不少食物上市的季节，比如说各种新鲜的水果，或者是各种肥美的海鲜。在加上秋季食欲大增。很多人都开始各种暴饮暴食了。那当你进食过多时就会造成脂肪的堆积，从而导致肥胖的出现，因此秋季要记住不要暴饮暴食，控制好进食量哦。

禁忌二：过燥食物

秋季是是防秋燥的，因此在饮食上要远离过燥的食物，比如说油炸煎煮的食物，因此过燥的食物会加重各种呼吸道疾病的病情。所以建议可以选吃一些低热量或者是增酸的食物。比如说红豆、薏米还有山楂以及游戏等等。

禁忌三：禁生冷

其实不少朋友在秋季都喜欢吃一些生冷的食物，认为这样可以提高身体的适应能力。不过小编想说当进入秋季后，身体就自动开始适应，如果说进食生冷的食物，那么很容易就会造成肠胃消化问题，最后造成消化疾病的出现哦。

禁忌四：油炸食物

其实油炸食物不仅仅营养损失严重，而且还带有一些有害物质，所以在秋季最好是禁吃哦，油炸食物会导致食物堆积在肠胃，从而导致滞热严重，引发了各种呼吸道疾病。

其实秋季想要健康饮食的朋友也要记住远离以上的几个饮食禁忌哦，不管是油炸还是生冷以及过燥的食物，在秋季能不吃就不要吃。