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适合补钙的食物都有哪些

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2023-08-15 17:08:36

第一类乳类与乳制品:

  牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶炼乳等。

  第二类豆类与豆制品:

  黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

  第三类海产品:

  鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

  第四类 肉类与禽蛋:

  羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、松花蛋、猪肉松等。

  第五类蔬菜类:

  芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

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