预防口腔溃疡大家平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅，以减少口疮发生的机会。

1）小心刷牙，用软毛的牙刷全面的刷牙；常用淡盐水漱口，经常做口腔检查，请牙科医生即使治疗坏牙、修理损坏的假牙衬里。

2）经常保持口腔清洁，对牙膏过敏者可用消毒过的苏打粉刷牙。

3）常患口腔溃疡的人应该坚持写日记，观察记录哪些食物容易引发口腔溃疡，避免吃此类食物。

下列食物易引起口腔过敏：

●谷物类：荞麦、小麦、燕麦、黑麦、大麦、谷物中的麸质蛋白质。

●水果和蔬菜：柠檬、橘子、苹果、菠萝、西红柿、草莓、无花果。

●乳制品：牛奶和奶酪。

●其他食物：核桃、巧克力、贝类食物、酱油、芥末。

●其他：如某些防腐剂、调味品、牙膏、薄荷糖、口香糖、假牙套等。

4）多吃流体食物，细嚼慢咽。

5）适量增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。

6）避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸烟、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果，少吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。

7）保持精神轻松愉快，保持充分的睡眠都会有益。