随着炎炎夏日的逼近，太阳和我们见面的次数也更加频繁、手段更加“狠毒”。许多爱美的女性觉得晒了太阳会变黑，所以一向对太阳是能避则避、能躲就躲，如果没有事就绝不出门，出了门就一定撑太阳伞。其实晒太阳对我们的身体是有很多好处的，虽然它无法包治百病，但太阳能养形养神，让人身体健康、活力充沛。在中医之中就有“采日精的说法”。凡事都有利弊，在太阳下暴晒过度也会对身体有损害的。那晒太阳究竟有哪些好处和坏处呢？
一、适度晒太阳的好处
1. 增强人体免疫力
中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
2.降低抑郁症发生率
研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
3. 减少感冒
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
