众所周知，运动对于我们的健康起着重要的作用，只有经常多运动，我们才会有更加充沛的精力，同时，也能让自己活得越来越年轻化。运动的种类有许多，那么哪些运动可以提高身体免疫力呢?常做这八种简单动作赢得健康。

健步走。健步走是一种很简单的有氧运动，它不受场地的限制，可以随时随地锻炼。一般来说，健步走只要走半个小时的时间就差不多，在走的时候要记住挺胸抬头，收腹收臀，两臂自然放轻松，然后自然的前后摆动即可。

慢跑。对于自身免疫力不好的人来说，可以选择慢跑。因为慢跑能够更好的舒展身体，降低运动带来的一些伤害。因此，在日常的空闲时间里，可以多进行慢跑。

瑜伽。瑜伽不仅可以达到修养身心的效果，而且对于免疫力低的人来说具有很大的好处。在练习瑜伽的时候，我们可以通过姿势、呼吸、冥想等练习，使得身体放松，有助于排出身体的毒素。但需要注意的是，瑜伽的动作尽量选择简单的，不要随意挑战高难度动作。

游泳。游泳是一种很好的有氧运动，它可以增强人体对外界的适应力。而且通过在水里的浸泡，结合散热块，耗能大的特点，达到提高免疫力的效果，同时又不容易伤风感冒。

深蹲。深蹲这一活动可以练习大腿的肌肉，同时也可以锻炼到身体的心肺功能，长期坚持下去，也可以达到一定的减肥效果。

做平板支撑。经常适当的做一些平板支撑，不仅可以达到一定的塑形效果，而且还能很好的锻炼全身肌肉的力量。

跳绳。跳绳可以调动我们全身的力量，能够有效的燃脂，对于减肥、养生都是很好的一种锻炼方式。但需要记住的是，如果自身的膝盖已经出现一些小毛病，就不要做这种过于跳跃性的工作了。

卷腹。卷腹不仅可以锻炼自身的腹部力量，也可以让我们保持充沛的精神。在做卷腹动作时，只要微微出汗即可，保持20-30个每组就好。

运动是最简单、最便宜的锻炼方法，只有大家坚持下去，才可以收获意想不到的效果。