夏季不少的朋友都喜欢吃清热解暑的食物，苋菜就是其中之一。苋菜是一种野菜，但其功效与作用极高，很适合在夏季食用哦。下面就带着大家去了解了解关于苋菜的功效吧。

功效一：补血

其实贫血的朋友可以多吃点苋菜哦，因为苋菜含有的铁质非常的高，对于菠菜的含铁量来说足足多出一倍。所以想要补血的可以试试多吃点苋菜哦。

功效二：清热

为何苋菜在夏季非常的受欢迎吗?就是因为它的清热解暑效果。苋菜是属于凉性类食物，适当食用可以帮助去湿热，解毒还能缓解咽喉肿痛。

功效三：增强体质

体质比较虚弱的朋友可以试试吃点苋菜哦，苋菜含有不少的蛋白质、脂肪还有糖类以及维生素等等，这些食物都是身体所需的营养，适当吃吃可以增强体质哦。

功效四：补钙

你是否经常感觉到骨骼不健康呢?那么建议多吃点苋菜补补哦。苋菜被称为天然的钙片，小孩常吃可以促进骨骼以及牙齿的发育;老人常吃可以避免骨质疏松的出现。

功效五 ：排毒清肠胃

苋菜有何功效与作用呢?其实苋菜中含有不少的纤维素，适当吃吃可以帮助排毒，还能让肠胃更加健康哦。

功效六：降压

高血压的朋友是否还在纠结夏季吃什么有利于控制血压呢?其实可以试试苋菜吧。苋菜中含有大量的钾元素，可以帮助将多余的水分排出，让血压保持稳定的状态哦。

其实苋菜在日常中还是比较受欢迎的，但多数的人对于苋菜都不是很了解，因此不是经常哦。那以上关于苋菜的功效与作用你是否了解呢?不妨跟着讹赖学学吧。如果说你想要排毒降血压，那么可以选择苋菜哦;如果说你想要补钙补血，那么苋菜也是不错的选择哦。