按照农历算的话，今天是农历五月十一，这个阶段正处于仲夏。想要身体健康的话，就要做好保健措施，不然的话，身体健康遭受影响。那么仲夏阶段如何养生呢?不要着急，下面几个方法挺不错的，建议大家要听一下，而且要认真去做才行。

仲夏阶段如何养生

方法一、不滥用空调

平常在公司上班的时候，因为人多办公室内比较热，公司的管理人员会选择打开空调。所以，大部分们白天上班的时候就吹了一整天的空调。到了傍晚下班回家，又开启空调。一天到晚都吹空调，身体内部堆积的湿气就会越来多的。尤其是爱穿短裤、短裙的女人们，皮肤过多的暴露出来了，寒气直接透过皮肤进入身体里面。如此一来，身体怎么可能会好?所以说，人们回家之后，要少使用空调，尤其是晚上入睡的时候，建议选择定时模式。

方法二、日出之后再晨练

很多都有晨练的习惯，这原本是个好习惯，因为锻炼身体，可以提升身体素质，还能够促进血液循环。需要注意的是，仲夏阶段属于夏季，目前天亮得很早。所以一些晨练的人，喜欢天亮了就出门。这样子不好，因为日出之前，没有光合作用，绿色植物并没有过多地释放氧气，反而还会积存大量的二氧化碳。每天都这样子，只会损伤身体健康。

因此，建议有晨练习惯的人们，要等到日出以后出门锻炼。而且锻炼半个小时一个小时就差不多了，因为天气热得很快。锻炼太久的话，就会变成在阳光下锻炼。夏季的阳光可是很强烈的，晒久了容易损伤皮肤，还容易中暑。反而给身体带来极大的健康威胁，因此，晨练时间不宜过早也不宜过长。还有就是锻炼后容易出汗，为了避免身体水流失过多，要随身带水杯，锻炼完之后，要慢慢喝水，为身体补充水分。