蛋白棒是一种可供补充蛋白质的小食物，包装形似饼干，含有约20克蛋白质。它能够及时补充蛋白质，对于运动员、健身者或户外运动爱好者都有一定的帮助。在购买时要注意蛋白质的含量，因为有些能量棒含有高糖分，是用来补充能量的。尽管两者外形上没有明显区别，但蛋白棒是否能增肌以及其作用如何呢？

蛋白棒能增肌吗？

人们往往将蛋白棒看作是固体版的增肌粉。虽然这种说法不完全准确，但许多营养公司通常会推出低糖、高纤维的蛋白棒，以代替一些高热量的传统蛋白棒，并降低其对血糖的影响。

蛋白棒是一种非常方便的加餐选择！它几乎可以取代蛋白粉和增肌粉的使用，不仅更加便捷，味道也更接近食物或零食。不论是增肌还是减肥，你总能找到一款适合你的蛋白棒！

蛋白棒的作用：

1. 蛋白棒采用动植物双蛋白，其蛋白利用率非常高，易被人体吸收和利用，有助于肌肉合成。

非常容易吸收，而且容易消化，有利于肌肉蛋白的合成，同时还有着帮助肌肉的恢复能力。

3，服用蛋白棒能够刺激肠道的蠕动，能够有效的促进粪便的排泄，能使物质及时的排出，同时也可以增加饱腹的感觉，能够改善有益细菌的繁殖环境，可以使机体保持良好的新陈代谢状态。

蛋白棒可以快速的补充蛋白质，让运动时能量充分，而且它的独立包装非常的容易携带，朋友们可以在运动之前来一条嘴馋时候来一条补充能量时候来一条，蛋白棒补充蛋白效果好，大家可以放心选购!