如何进行一次完整的口腔清洁

首先，清理舌苔。可以使用专业的舌刮器，每周使用两三次就差不多了。

其次，使用牙线棒。改掉用牙签剔牙的坏习惯，不然可能导致牙缝增大。用牙线棒来代替牙签，帮助清洁牙齿里的食物残渣。

接下来就是刷牙。刷牙的时候不要急于求成，随随便便应付了事，门牙、大牙都要仔细刷干净。

最后就是使用漱口水或者口喷。前者是清洁口腔，防止牙菌斑的形成，后者是用来帮助清新口气。使用口喷正确方法，把喷头伸进嘴里，喷在口腔内壁左右两边，不用喷在舌头上。