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躺在床上感觉不到舒服 为什么躺下会浑身酸痛

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-06-08 12:08:14

不知道你有没有这种时候,工作累了一天回到家里,本来想舒舒服服在床上躺着休息一下,恢复体力和精神。可是真的这样做了,躺在床上感觉不到舒服,还会有一种腰背酸痛的感觉,这到底是怎么回事呢?

躺在床上感觉不到舒服 为什么躺下会浑身酸痛

其实有时候就是这样,身体在高度疲惫的状态下,很难一下就放松下来。采取仰卧的姿势,只会让紧绷的身体更紧张,从而感觉不到松懈。针对这种情况,其实只需要换一个姿势就好了。

每个人根据自己不同的性格以及生活习性,都有自己独特的睡姿。一般情况下,有四种睡姿。 

1、仰卧 

但根据研究表明,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点:不压迫身体脏腑器官。缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。 

2、俯卧

5%的人选择俯卧,趴着睡觉。优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3、左侧卧 医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。优点:无缺点:压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4、右侧卧 有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。

当然,针对浑身疲乏不知道怎么睡舒服的时候,还有一种比较有效的方法,就是去洗个热水澡。用热水环节身体的疲乏,让身体和精神都放松下来。到时候再躺到床上,不管这么睡都会觉得很舒服。

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