你是否听过下肢静脉曲张呢?这是一种小腿静脉出现问题的疾病哦，是常见的心血管类疾病哦，据说静脉曲张没有及时的治疗很容易会导致一些并发症出现。那你知道静脉曲张怎么调理才好呢?下面就简单的介绍几种有效的方法。

第一：跑步

当你是下肢静脉曲张患者时，不妨试试跑步吧。跑步是常见的运动方式，而坚持跑步则是有利于血液的循环，帮助缓解小腿肌，有利于缓解改善静脉曲张。

第二：热敷

静脉曲张怎么调理才好呢?不少的人都会选择热敷哦。据说直接用热毛巾简单的热敷小腿,待小腿热了往小腿上抹上红花油,用手搓热点，再按摩按摩即可。

第三：饮食

你知道吃什么可以帮助调理静脉曲张呢?其实可以选择多吃点可以增加免疫力，能够帮助消肿的食物哦，比如说油菜、木耳、蘑菇还有薏米以及山药等等哦。同时也可以多吃点蛋白质以及维生素E比较多的食物哦，比如说鸡蛋、牛奶还有花生以及玉米等等哦。

第四：游泳

当你被静脉曲张缠身时，想要改善可以选择游泳哦。游泳预防静脉曲张也是非常好的方法，但是要注意游泳选对泳姿，以蛙泳、自由泳，以主要用到腿的泳姿为主，游泳增加心脏的泵血能力，加快血液循环，小腿的肌肉群也充分的调动起来，起到促进血液循环的目的，防止静脉曲张的引起的腿疼。

以上就是关于静脉曲张的有效调理方法，小编想说，当你被静脉曲张缠身时，不妨试试这些方法哦，这都是有利于帮助调理和改善哦，那朋友们不妨都来瞧瞧吧，绝对是有效的。