最近天气明显升高了不少，不少人都已经开始出现湿气重疲倦乏力等等，那怎么办呢?其实过几天就是小满节气了，养生可以选择祛湿解暑清热开胃等等，那你知道小满吃什么食物好呢?不妨跟着小编详细来了解了解吧，有兴趣的朋友可以瞧瞧哦。

小满养生食物

第一：苦瓜

小满节气朋友们可以多吃点苦瓜哦，苦瓜是公认的清热解暑食物，也是苦味食物的代表，而夏季是必吃苦味食物哦。苦瓜之所以可以清热解暑就是因为含有的奎宁哦。

第二：杨梅

最近是杨梅上市的季节哦，如果说你在小满节气想要养生，那么杨梅是不错的选择哦。杨梅有大量的有机酸以及维生素C，而且杨梅是甜中带酸的，所以开胃促进食物的效果好，因此建议想要养生可以选择吃点杨梅哦。

第三：茄子

夏季是一个能量消耗比较严重的季节，因此不少人很容易衰老。而茄子中含有不少的维生素可以帮助抗衰老哦，比如说维E还有维生素p等等。所以茄子也适合小满节气哦。

第四：莴笋

莴笋是比较常见的食物，有不少人都爱吃。那你知道莴笋其实具有夏季千金的称号吗?因为莴笋可以帮助促进食物而且还具有镇神的效果哦，有利于改善睡眠哦，所以建议多吃点莴笋啊。

第五：冬瓜

小满吃什么好呢?建议多吃点冬瓜哦。小满后就是湿气重暑气大的时候，而冬瓜则是有消肿解暑祛湿的效果，多吃建议可以适当的吃吃哦，

以上就是关于小满节气吃什么好的详细介绍了，常吃它们可以让你的湿气下降，可以帮助开胃还能解暑哦，所以建议平时多吃吃吗。