不少的蔬菜都是女性朋友的最爱，比如说黄瓜或者是木耳还有白菜以及生菜等等。相信不少人跟小编一样都是爱吃生菜的，那你知道生菜的功效与作用吗?你知道生菜是生吃还是熟吃好呢?今天就带着大家来了解了解生菜哦。

生菜是生吃好还是熟吃好

身材的吃法还是有不少的，有不少人吃肉类的时候都会来点生菜包着吃，尤其是烤肉是最为常见了。有些人则是蒜炒生菜。那你觉得呢?其实小编认为熟吃是最好的，一来我国一直都是熟食为主的，二来生吃容易导致细菌的感染哦，尤其是农药没有清洗干净的时候，而熟吃则是比较安全一些。

生菜的功效与作用

第一：养颜

生菜是不错的美容养颜食物哦，它含有不少的维生素以及水分，适当吃点可以帮助补充皮肤水分哦，而且还可以帮助提高代谢废物时间，从而达到了美容养颜的效果哦。

第二：降糖

生菜其实非常适合糖尿病朋友，因为生菜中含有不少的矿物质以及膳食纤维和维生素，这些营养都是脂肪的，不会影响到血糖哦。而且生菜中含有莴苣素，这是可以避免三高的出现。

第三：护眼

生菜有何功效与作用呢?其实生菜含有不少护眼的营养素哦，比如说常见的胡萝卜素还有维生素等等，这些营养物质可以帮助缓解眼疲劳，保护视力健康哦。

第四：减肥

生菜还具有减肥的效果哦，据悉生菜中有不少的膳食纤维，不仅仅可以加速肠胃的蠕动，而且生菜是属于饱腹感强的食物，减少热量的摄取哦。

以上就是生菜常见的功效与作用了，小编想说生菜是不错的选择哦，建议平时可以多吃吃哦。