马上又是一年一度的清明时节了，清明节我们都会给自己过世的亲人扫墓，已思念已故的亲人们，而清明节也是二十四节气中的一个，是养生的好时节，那么清明时节应该如何养生呢？

清明时节养生，其实应该注意气候的变化，在北方干燥多风，多数沙尘天气最多的一个时节，此时应该多补充水份，可以适当的喝些吃些“苦”味食物，民间更有吃吃苦可以清热解毒的说法，其实吃苦对人体的健康有好处，但是养生专家认为春季是养肝的最好时节，苦味食物并没有养肝的功效，再者如果吃了过多的苦味食物的话，甚至会引起腹泻问题的，因此清明节养生也要避免过多的苦味食品。

在饮食上要多吃一些轻柔性的食物，多喝一些花茶，像决明子茶，菊花茶，玫瑰花茶。这些都有着很好的清肝作用，日常可以多尝试一下。再者一定要补充足够的水份，多晒太阳。清明节天气比较善变，所以还是应该做好保暖的工作，踏青游玩建议多带衣服，以便天气转凉等情况。

中医认为清明养生还要注意饮食，平时尽量做到清淡饮食，不要吃刺激性的食物，同时这个时期也是肠胃疾病高发的一个季节，因此此时更要注意平常饮食，避免吃生冷的食物。

而且春季流感是这个时期的一个常见疾病，因此在流感季节要减少外出的时间，尽量少往人多的公共场所去，同时要做好自己的清洁卫生。