养生食品有哪些？国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤.为什么提蘑菇汤?因为蘑菇能提高免疫功能.一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因?就是免疫功能不一样.喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品.那为什么提骨头汤呢?骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有.我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有.所以不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶.为什么提酸奶?因为酸奶是维持细菌平衡的.

所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的.在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但是她们不了解为什么.我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大.牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远.还有豆浆。

最佳汤食
种种汤食中以鸡汤最佳，除向人体提供大量优质养分，还有医疗作用。特别是母鸡汤中含有特殊物质，有防治感冒与气管炎的作用，尤其适宜于冬春季节饮用。
最佳零食
合理吃零食对健康有一定益处，何谓合理？原则之一，既能获取养分，又不使人增胖的食物，梅干、葡萄干等堪当此任。
最佳纠酸食物
肉、蛋、米、面、糖等在体内的代谢产物为带阴离子的酸根，可使血液偏酸，但此类食品营养丰富，是人们的主要食物。为防止变成酸性体质，需要吃一定量的碱性食物，抵消过多的酸性成分，恢复正常的酸碱度，其中海带碱度最高，享有碱性食品之冠的美称，故每星期吃3-4次海带，可保护血液的正常酸碱度而防病强体。