蜂蜜水什么时候喝好？ 蜂蜜的作用与功效都有哪些呢？女性健康网本文将为您解答这个问题。

蜂蜜主要功效；

1.钙和钾都能帮助维持正常的心脏功能，降低血压，并建 造强健的骨骼。

2.铁质对于红血球的形成极为重要，铁质缺乏症会造成贫血、过度疲乏，并增加受感染的机率。 蜂蜜中的主要成分是糖类，它占蜂蜜总量的3/4以上，其中有单糖、双糖和多糖。果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85%~95%。 矿物质含量一般为0.04%~0.06%，包括铁、铜、钾、钠、钨、锰、镁、磷、硅、铅、铬、镍和钴等，深色蜜又比浅色蜜含有较多功能矿物质。 维生素；含有B族维生素，以及维生素C、烟酸、泛酸、生物素、菸酸。

蜂蜜最好用温开水化开吃，开水的话，会损失一部分营养成分。因为蜂蜜本来就是寒凉性食物，再用凉水，可能会造成腹泻，长时间这样做，使脾胃虚寒，胃纳减弱。

蜂蜜,每天早上和晚上分2次喝,每次几勺,最佳!而且注意要坚持!既补充营养，又可保证大便通畅。

慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。 蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。