牛奶是目前都市中一些家庭必备的常用饮品，虽然可能大多数人都不是真正的了解牛奶的作用与功效，但也许还是多少的知道一点，反正就是听人家说喝牛奶好，那就买来喝吧，反正是利于健康的食品。其实啊虽说常喝牛奶有利于身体健康，而且对于女人来说还是一种美容食品，但是什么时候喝牛奶最好而且才能起到他本来的功效呢？这个我想大多数人就不知道了吧！！！呵呵，想知道什么时候喝牛奶最好吗？小编现在就告诉你正确的喝法。

据美，英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃，肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。