3.清淡的食物

老年人们还有一个烦恼，那就是味蕾方面会逐步退化，你会越吃越口味重，你自己还察觉不到，如果你的饮食方面可以吃比较清淡的话，那么，其实就是对你味蕾的一种保护，让你不会越吃越口重。另外，老年人的心脑方面也是特别忌讳吃特别口重的，你注意吃清淡一些，也是在对自己的这个方面做保健。其中，清淡的饮食首先就是盐分少的，其次就是调味料比较少的。

4.好消化的食物

随着身体方面的退化，你在消化的方面也是逐步减弱的，所以，你要选择吃的东西最好是比较容易消化的，尤其是粥一类的食物，老年的女人在吃的时候可以保证很容易就消化，同时，各种营养的食物你也可以加到粥里做成好吃的营养粥，保证你吃粥就可以很保健。

女人到了老年的时候就是要让自己矫情，尤其是在饮食方面要特别讲究，总之是对自己的身体好，矫情又如何。