感冒是一种多发性疾病，一年四季都有人因感冒而引起发烧的症状。发烧是导致人没有精神，最影响日常工作及生活。发烧时怎么办呢？发烧吃什么食物好的快些呢？其实最简单而有效的是在感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食品。

发烧时多喝水感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素c。

●服用维生素c维生素c是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。它还可缩短感冒时间。维生素c也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。感冒患者若服用$00毫克维生素c，每天四次，其症状比未服用维生素c少一半。

补充维生素c最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小红莓汁，均是维生素C的来源。

●补充锌作用锌含片能缩短感冒时间四天左右。它还能大幅地减轻症状，例如喉咙干痒。注意，勿超过医师建议的用量。高剂量的锌可能有毒。

●补充营养素

① 维生素A及B-胡萝卜素每天15，000IU。帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫系统。