春节假期转眼就过去了，很多的朋友在讨厌上班的同时，肠胃也开始各种不适了。因为春节假期的吃吃喝喝，原本规律的肠胃被惯坏了，开始闹毛病了。可以说节后肠胃不适是多数人常见的问题，那你知道节后应该如何调整饮食才能改善肠胃问题呢?今天就带着大家详细去了解了解吧。

第一：重回规律饮食

相信很多人在春节可以说是从早上吃吃喝喝到晚上，每天肚子都是撑撑的。那当你饮食不规律时就会导致胃酸分泌的异常，食物消化不良等等，所以节后要调整好饮食的规律，三餐定时定量，远离宵夜。

第二：坚持清淡为主

春节期间大家都是各种美食吃不停，各种油腻的食物统统吃过。而我们都知道重口味的食物很容易会导致肠胃的问题，因此建议节后要坚持清淡哦，不要再炒，炖等等，最好是水煮清蒸为主，少放盐。

第三：果蔬常吃

春节假期后应该如何饮食呢?其实建议饮食上要多注意以果蔬为主哦。果蔬中有着不少的营养素，它们都有利于改善肠胃哦，帮助清除假期的各种废弃物和食物的堆积哦。比如说还有膳食纤维还有水分等等，所以想要肠胃健康可以选择多吃点果蔬哦。

第四：选对肉类

我们都知道饮食是少不了肉类的，而假期各种油腻的肉类吃不停。节后可以选择多吃点油脂量比较低的食物哦，比如说瘦肉或者是鱼肉以及虾肉等等。

其实春节假期后多数的人都会自己的调整饮食来改善肠胃，那以上的几个方法建议试试哦，这些都可以让你节后的肠胃恢复到健康哦，赶紧来试试吧，建议从节后第一天开始吧。