不要以为自己还是很年轻，痛风不敢找上门来。其实随着生活以及习惯发生了变化，越来越多的年轻人被痛风缠上了而且发病率也是在上升了已经成为常见的疾病了。那你知道作为年轻人应该怎么去预防吗?要注意体重少喝酒多去运动一下等等都是有效的哦。

痛风呈年轻化

最近网上一则关于痛风的报告引起了小编的重视，报告指数了广东地区的痛风患者已经多达千万人了，其专家还表示这种疾病年轻人患上的风险越来越高了，已经不再是老年人的疾病了。据悉单单广州为例，就由七成的病人年龄是在20到40岁之间。从病人的数据中可以看出遗传是最为主要的因素，当然饮食跟习惯也是不可忽视的。

其实痛风是慢性疾病一旦被缠上就会很痛苦的，那怎么去避免呢?不妨学好以下的这些事吧。

第一，饮食上面的预防

想要避免痛风找来那么高嘌呤类的食材就应该少吃一些，比如说羊肉、菠菜还有兔肉等等。

第二，不要喝酒其实酒喝多了也会出现痛风的哦，尤其是在吃海鲜时搭配啤酒更容易痛风了，因此禁酒是最好的。

第三，要注意自己的体重

其实越是肥胖的人越容易患上疾病，数不清的疾病都是因为肥胖造成的，而痛风就是其中的一种，因此想要避免就应该控制好自己的体重数。

第四，作息上的预防

一个好的作息对于任何的疾病都有预防的效果，建议朋友们应该做到少熬夜;吃饭的时间要固定住了，还有运动的强度要把握好不要太大了。

其实痛风一直都是老年人但随着生活的变化年轻人也加入了痛风的大军了。小编想说经历过痛风的人才知道它的可怕，因此平时还是做好预防才是最好的选择哦。