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小寒节气的两个养生技巧

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-01-05 17:00:07

今天是小寒节气,这个节气到了,你是否做好了养生准备呢?这个节气是冬季的第5个节气,不认真保健的话,身体在这寒冷的冬季里,很容易生病的。那么小寒节气如何养生保健呢?为了你的身体健康,不被疾病侵扰,快点来看看小寒节气的养生技巧吧。

小寒

小寒节气如何养生保健

一、温补阳气

冬季阶段,自然中的阳气都藏起来了,人体为了避免阳气外泄,需要做好保健措施。小寒节气可是冬季进补的好时机,选择食补的话,则建议温补。

建议先把脾胃功能调理好,当脾胃健康了,才能更好地吸收从食物中获取的营养物质,达到好的进补效果。建议先用山药、党参、薏米、太子参等重炖汤食用,这些食物具有健脾开胃的功效。

温补

不过需要注意的是,小寒节气虽然很适合为身体进补,但是不能盲目进补。不能听说哪些食物非常滋补,就一次性吃很多,觉得滋补的食物吃的越多,身体吸收的营养物质越多,身体就越好。

这是错误的认知,因为过量进补,会导致身体无法将食物全部吸收。反而会给身体带来极大的负担,不利于身体健康。

小寒节气进补之前,需要先了解自己属于什么体质,根据自己的体质进补,才能起到好的效果。否则,吃再多的滋补品,也是做无用功,纯属浪费滋补品。

保暖

二、注意保暖

冬季天冷这是人人都知道的,小寒节气到了,天气会更冷。若是不及时保暖的话,身体容易被寒气入侵。对于女人来说,体内寒气过重的话,特别容易诱发宫寒,从而导致痛经等月经不调症状。

其中,一些受凉的部位防寒保暖措施必须要做好,比如说头部、颈部、手脚等。建议外出过程中,必须要戴好帽子、围巾,手套和厚袜子。

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