您的元旦假期已经归零，可以肠胃的闹腾才刚刚开始。其实多数人在元旦假期因为作息或者是饮食的变化导致了肠胃千疮百孔的，节后就开始出现了各种的毛病，其实小编想说元旦过后应该好好的顾顾肠胃了，那你知道节后怎么去保护肠胃吗？简单的介绍几种。

方法一：开始多喝点水

在假期相信多数的人喝酒的量都比开水多好几百倍，再加上各种油腻可能导致肠胃还在消化中，因此多喝点水来改善一下肠道，避免出现了消化不良或者是便秘等现象。

方法二：改回原来的饮食模式

其实在元旦假期在饮食上面都是很不固定的，有时候十点了才吃早餐，有时候下午三点了才吃午饭，四点就开始吃晚饭了。就是因为饮食的不规律造成了肠胃的律动出现了变化，因此节后要好好的调整自身的饮食，起码三餐都要固定了。

方法三：来点粥

在假期基本都是大鱼大肉的，甚至连饭都没有吃了，直接喝酒吃菜了。那么在节后一定要喝点粥来养养了。其实粥是最有营养的，而且在酒后来一碗最能养肠胃的，因此节后的三四天都可以选择喝点粥解解油腻哦。

方法四：清淡点

其实不少的人在假期将口味养起来了，节后依旧是油腻不止。那么小编想说肠胃你顾忌了吗？不要只顾着嘴巴。建议朋友们在节后的饮食上最好是以清淡的为主，比如说一些青菜类的食材或者是做点清汤等等，让肠胃好好的降降火调养调养。

其实在节后想要保护好肠胃也是极为容易的，只要改变了假期的饮食模式，远离油腻的多点清淡的；远离酒精多点开水。肠胃一般都会慢慢的恢复到健康的状态，不要说元旦假期过后依旧是顿顿酒肉的，那么肠胃会更加严重。