五、绿豆——清热解毒

绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。

绿豆汤做法

材料：白糖、绿豆、清水

步骤：

1.将绿豆提前一天使用清水浸泡。

2.将泡好的绿豆，加适量水，开小火闷煮。

3.把煮好的绿豆，使用勺子捣乱，然后加入白糖，即可。

六、苦瓜——控油祛痘

苦瓜可以帮助我们体内排出毒素，有效的改善因为内分泌失调引起的长痘，或肌肤出油严重造成的肌肤毛孔堵塞产生的痘痘，排出体内多余油脂。

干贝苦瓜羹做法

材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油

步骤：

1.先把把干贝用水泡发，撕成细条装，除去苦瓜籽，将苦瓜切成丁末，越细越好，使用蛋清搅拌均匀。

2.锅内加入清水和干贝烧开。

3.加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开。

4.加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开。

5.最后加点盐、淋上香油即可。

通过以上内容我们可以知道可以改善油性皮肤的食物有：海带、胡萝卜、冬菇、绿豆、苦瓜以及各种美容护肤的水果。油性皮肤的女性朋友就这样吃，准没错！

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